不完美の脾氣暴躁媽媽+鬼靈精怪のMickey+活潑好動のThomas=翻天覆地の生活

 我的小mickey要當母乳寶寶，所以找了一些資料跟大家分享

懷孕七個月開始，最好每天做乳房熱敷約２０分鐘，可以促進分泌乳汁的順暢。而乳頭正常的人，因刺激乳頭或乳暈會引起子宮收縮，所以在懷孕37週以後，沒有早產之虞時，始可進行乳房按摩。

促進母乳分泌的乳房按摩法有好幾種不同的方式，原則上請遵照產檢醫師或護士的指示做按摩，以下介紹幾種簡單的按摩方法。

按摩乳房基底部

並非直接按摩乳房，基本上是輕輕地來回撫摸乳房周邊。

【就像握住乳房一樣上下左右的移動】

※橫向
   1.欲按摩右邊乳房時，以左手像要包住乳房似地放在乳房上面。
   2.將右手掌放在乳房側邊，以肩膀為基點，手肘輕輕地上下移動，再從乳房   

     側邊往中心輕輕地挪動，反側亦同。

※   斜向
1. 欲按摩右邊乳房時，將左手放在乳房的斜下方，由下往上像要將乳房托起

     似地支撐著。
   2. 將右手掌放在左手下方，以肩膀為基點，像要將乳房往斜上方托起似地上

     下移動手肘，反側亦同。

※   縱向
1. 欲按摩右邊乳房時，以左手掌將乳房托住。
2. 右手掌疊放在左手下面，且小指須放在乳房的正下方，然後像要將乳房往

      上托起似地在小指施力。

乳頭的按摩

其實有些醫師建議孕婦按摩要避開乳頭，可以詢問你的醫師再決定是否可以按摩。

※按壓式

欲按摩右邊乳房時，以右手托住乳房，再以左手的姆指、食指、中指，分別由左右或上下輕輕地按壓整個乳頭，其要領是以指腹施壓，並數「1、2、3」，數到4時停止施壓。

※橫向與縱向式

橫向按摩時，以拇指、食指、中指捏住乳頭的上下側，然後輕輕地左右來回搓揉；或者捏住乳頭的左右側，然後輕輕地上下來回搓揉。縱向按摩則是捏住乳頭的上下側，然後輕輕地前後來回搓揉。

每日必做的基本功課

※懷孕期間：

每天做乳房熱敷約２０分鐘並按摩乳房基底部(橫向－斜向－縱向)，左右乳房各1次，接著按摩左右乳頭(按壓式、橫向與縱向式)2~3次。如果按摩時下腹部有發脹的情形，則應休息一下再做（肚子變硬），不要太勉強自己。

※產後：

授乳前按摩可以將乳房機底部的乳汁往乳暈乳頭處推進，所以要常常按摩，若有漲奶情形可以配合熱敷進行，按摩乳房基底部(同懷孕期間的按摩要領)3~4次，接著於授乳前，按摩乳頭10~15分鐘；若母乳分泌得很順利，則可縮短按摩時間。